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Jugo de aloe vera: 13 beneficios saludables

La planta de aloe vera es una especie de planta suculenta del género Aloe. Crece abundantemente en climas tropicales y se ha utilizado durante siglos como planta medicinal.

El jugo de aloe vera es un líquido espeso y pegajoso hecho de la pulpa de la hoja de la planta de aloe vera. Es comúnmente conocido por tratar las quemaduras solares. Pero beber este elixir saludable en forma de jugo le brinda una serie de otros beneficios para la salud.

El jugo de aloe vera se elabora triturando o triturando toda la hoja de la planta de aloe vera, seguido de varios pasos para purificar y filtrar el líquido. Con un sabor suave y tolerable, el jugo se mezcla fácilmente en batidos y batidos. Esto hace que el jugo de aloe vera sea un práctico complemento alimenticio integral, según healthline.com

¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber jugo de aloe vera?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber jugo de aloe vera?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber jugo de aloe vera?

Aquí hay ocho razones para beber jugo de aloe vera puro, incoloro y bajo en antraquinonas.

1. Hidratación

La planta de aloe es muy densa en agua, por lo que es una forma ideal de prevenir o tratar la deshidratación. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a desintoxicarse al brindarle una forma de purgar y eliminar las impurezas. El jugo también contiene una gran cantidad de nutrientes que optimizan la producción de órganos de su cuerpo.

Esto es crucial, porque los riñones y el hígado son en gran parte responsables de la tarea de desintoxicar la sangre y producir orina. Por esta razón, debe mantenerlos saludables.

La recuperación del ejercicio intenso también requiere rehidratación mediante la ingesta de líquidos adicionales. Su cuerpo requiere más líquidos para enjuagarse y deshacerse de la acumulación de ácido láctico del ejercicio. Pruebe el jugo de aloe vera en lugar de agua de coco después de su próximo entrenamiento intenso.

2. Función hepática

Cuando se trata de desintoxicar, la función hepática saludable es clave.

El jugo de aloe vera es una excelente manera de mantener saludable su hígado. Eso se debe a que el hígado funciona mejor cuando el cuerpo está adecuadamente nutrido e hidratado. El jugo de aloe vera es ideal para el hígado porque es hidratante y rico en fitonutrientes.

3. Para el estreñimiento

Beber jugo de aloe vera ayuda a aumentar el contenido de agua en los intestinos. La investigación ha demostrado una relación entre el aumento del contenido de agua intestinal y la estimulación de la peristalsis, que le ayuda a evacuar las heces con normalidad.

Si está estreñido o tiene problemas de estreñimiento frecuente, intente incorporar jugo de aloe vera en su rutina diaria. El aloe también ayuda a normalizar las bacterias saludables en su intestino, manteniendo equilibrada su flora intestinal saludable.

4. Para piel clara

El jugo de aloe vera hidratante puede ayudar a reducir la frecuencia y apariencia del acné. También puede ayudar a reducir afecciones de la piel como la psoriasis y la dermatitis.

El aloe vera es una rica fuente de antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a proteger su piel.

También se ha demostrado que los compuestos importantes del aloe vera neutralizan los efectos de la radiación ultravioleta (UV), reparan la piel del daño UV existente y ayudan a prevenir las líneas finas y las arrugas.

5. Impulso nutritivo

El jugo de aloe vera está repleto de nutrientes. Beberlo es una excelente manera de asegurarse de que no se vuelva deficiente. Contiene importantes vitaminas y minerales como las vitaminas B, C, E y ácido fólico.

También contiene pequeñas cantidades de:

calcio
cobre
cromo
sodio
selenio
magnesio
potasio
manganeso
zinc
El aloe vera también es una de las únicas fuentes vegetales de vitamina B-12. Esta es una excelente noticia para vegetarianos y veganos.

Mantener su ingesta de alimentos y bebidas rica en nutrientes es clave para combatir la mayoría de las enfermedades prevenibles.

6. Alivio de la acidez estomacal

Beber jugo de aloe vera puede aliviar los ataques de acidez estomacal. Los compuestos presentes en el jugo de aloe vera ayudan a controlar la secreción de ácido en el estómago. Incluso se ha demostrado que los efectos combaten las úlceras gástricas y evitan que se agranden.

7. Beneficios digestivos

El aloe vera contiene varias enzimas conocidas por ayudar en la descomposición de azúcares y grasas y para mantener la digestión sin problemas.

Si su sistema digestivo no funciona de manera óptima, no absorberá todos los nutrientes de los alimentos que está comiendo. Debe mantener saludable su motor interno para obtener los beneficios de su dieta.

El aloe vera puede ayudar a disminuir la irritación del estómago y los intestinos. El jugo también puede ayudar a las personas con síndrome del intestino irritable (SII) y otros trastornos inflamatorios de los intestinos.

Un estudio de 2013 de 33 pacientes con SII encontró que el jugo de aloe vera ayudó a reducir el dolor y la incomodidad del SII. El estudioTrusted Source no fue controlado con placebo, por lo que se necesita más investigación.

El aloe vera también resultó beneficioso para las personas que padecían colitis ulcerosa en un estudio anterior doble ciego controlado con placebo.

8. Trucos de belleza

Tener jugo de aloe vera a mano también puede ser bueno para una serie de necesidades de belleza y salud.

Intente usarlo para lo siguiente:
prebase de maquillaje (aplicar antes de la base)
removedor de maquillaje
calmante para quemaduras de sol
humectante ligero
tratamiento para el cuero cabelludo irritado (mezclar con unas gotas de aceite de menta)

9 diabetes

Los médicos alternativos han respaldado durante mucho tiempo el uso de aloe vera oral para proporcionar un mejor control del azúcar en sangre (glucosa) en personas con prediabetes y diabetes tipo 2.

Una revisión de 2016 de estudios de la India que evaluaron ocho ensayos clínicos concluyó que el aloe vera oral mejoró significativamente la glucosa en sangre en ayunas en personas con prediabetes, pero solo fue marginalmente efectivo en personas con diabetes tipo 2.

Una revisión de 2016 de China llegó a conclusiones similares, lo que sugiere que el aloe vera es más beneficioso para las personas con prediabetes. Dicho esto, los autores citaron la calidad generalmente deficiente de la investigación y la ausencia de pruebas de seguridad.

10.- Elimina nuestras toxinas del cuerpo.

El consumo de jugo de aloe vera elimina las toxinas del cuerpo. Beberlo temprano en la mañana lo ayudará de muchas maneras, desde curar problemas digestivos hasta limpiar el sistema.

11. Equilibra los problemas hormonales

El jugo se usa a menudo en muchos otros tónicos a base de hierbas fundamentales para curar problemas hormonales, así como trastornos relacionados con el páncreas y el bazo.

12. Función hepática

Cuando se trata de desintoxicar, la función hepática saludable es clave.

El jugo de aloe vera es una excelente manera de mantener saludable su hígado. Eso es porque el hígado funciona mejor cuando el cuerpo está adecuadamente nutrido e hidratado. El jugo de aloe vera es ideal para el hígado porque es hidratante y rico en fitonutrientes.

13. Para el estreñimiento

Beber jugo de aloe vera ayuda a aumentar el contenido de agua en los intestinos. La investigación ha demostrado una relación entre el aumento del contenido de agua intestinal y la estimulación de la peristalsis, que le ayuda a evacuar las heces con normalidad.

Si está estreñido o tiene problemas de estreñimiento frecuente, intente incorporar jugo de aloe vera en su rutina diaria. El aloe también ayuda a normalizar las bacterias saludables en su intestino, manteniendo equilibrada su flora intestinal saludable.

¿Cómo se elabora el jugo de aloe vera?

El jugo de aloe vera se elabora de dos maneras:

Procesamiento de hojas enteras
En este método, toda la hoja de aloe vera, que incorpora la cáscara, el látex y el gel, se muele y se filtra con carbón activado para eliminar los compuestos de látex llamados aloína.

El proceso de filtrado se conoce como “decoloración” o “purificación”.

El látex de aloe vera tiene un sabor amargo, tiene fuertes efectos laxantes y puede ser dañino en grandes cantidades. La eliminación de la aloína protege al consumidor contra estos efectos.

Procesamiento de hojas internas
Con este método, la corteza y el látex se eliminan antes de que el gel interno se procese en un líquido. A veces, el gel también se filtra con carbón para mayor pureza (decoloración).

En Europa, el jugo de aloe vera destinado a bebidas no debe contener una cantidad superior a 0,1 partes por millón.5

¿Cómo hacer jugo de aloe vera?

Es importante que busque una variedad comestible de aloe vera.

El aloe vera barbadensis Miller es la variedad más común considerada comestible. Evite el Aloe vera var. Chinensis, que no es comestible.

Sin embargo, todas las variedades de aloe tienen un aspecto similar, así que si tiene dudas, no las consuma.

Primero, asegúrese de conseguir una hoja fresca de aloe vera de la variedad comestible Aloe vera

Debería poder obtenerlo en un centro de jardinería, un supermercado especializado o en línea.

Enjuague la hoja a fondo para eliminar la suciedad externa.
Deje que la hoja se seque.
Con un cuchillo afilado, corte la cáscara por los lados dentados de la hoja, dejando al descubierto el gel debajo.
Corta con cuidado la longitud de la hoja, quitando la corteza y las capas de látex en tiras.
Haga esto hasta que la hoja de aloe vera esté completamente libre de la cáscara verde y las capas de látex de color verde amarillento. En esta etapa, debería quedarse solo con el gel transparente. Debe tener una textura húmeda, viscosa pero firme.
Enjuague bien con agua fría.
Pica el gel de aloe en trozos grandes y guárdalo en un tazón.
Agregue estos trozos de gel de aloe a un procesador de alimentos o licuadora, para hacer un gel suave y líquido.
Colar con un colador para recoger el jugo.
Luego puede agregar este líquido a batidos, batidos de proteínas y jugo de frutas, o simplemente beberlo solo.

Sin embargo, es posible que no disfrute el sabor de beber jugo de aloe vera sin azúcar, por lo que le recomendamos comenzar con una mezcla de frutas o agregar su edulcorante favorito.

Fuente
ecowatch.com

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